Potrebujemo:
- zelena solata
- paradižnik
- koruza
- fižol
- nariban sir
- bučna in sončnična semena
- olivno olje
 
Preliv:
- 1 dcl navadnega jogurta
- bučno olje
- kis
- sol
 
Solato operemo in natrgamo ter položimo na krožnik. Paradižnik narežemo na večje kocke in ga potresemo po solati. Dodamo še fižol, koruzo in nariban sir. V kozico kanemo nekaj kapljic olivnega olja in semena popečemo ter jih potresemo po solati. Na koncu pripravimo še preliv: jogurtu dodamo žličko bučnega olja in pol žličke kisa ter solimo po okusu.